Neklidná a nepozorná – Průvodce pro ženy s ADHD
Vpusťte do svého života odvahu! Tento nesmlouvavý průvodce vám ukáže, jak můžete kultivovat své silné stránky a brát ohled na svou neurodivergenci. Také vám poskytne vodítko, jak komunikovat s ostatními lidmi se sebejistotou a bez přetvářky.
Pokud patříte mezi ženy, které mají poruchu pozornosti s hyperaktivitou neboli ADHD, pravděpodobně už dlouho víte, že jste prostě jiná. Už jako malá jste měla potíže v komunikaci s ostatními, možná jste se nedokázala soustředit nebo vás občas zachvátil hyperfokus a úplně jste zapomněla, co se kolem vás děje. A spousta věcí vám kvůli tomu utekla.To všechno se dá ale změnit.
Kniha, kterou držíte v ruce, vám ukáže cestu z negativní sebemluvy, kdy se častujete slovy, jež byste možná vůči jiným nepoužila, a také vás přesvědčí, že byste se neměla stydět za to, že jste, jaká jste. Pomocí terapie přijetí a závazku se vám podaří osvobodit se od představ, které si s sebou nesete celý život. Inspirací vám budou i četné příběhy žen, jako jste vy.
Recenze
Jako někdo, kdo na sobě léta pozoruje většinu příznaků ADHD – od věčné dezorganizace, zapomnětlivosti a zbrklosti přes skákání lidem do řeči až po absolutní neschopnost vypnout – jsem po této knize sáhla s velkým očekáváním. Navíc obě autorky samy ADHD trpí, což slibovalo upřímný pohled. Co tedy od knihy (ne)čekat?
Kniha v měkké vazbě má formát A5, modrý tisk písma a přehledné členění textu s podnadpisy. Obsah je rozdělen do 3 hlavních částí a celkem 10 kapitol, které se dále větví na menší podkapitoly. Jejich názvy jsou spíše poetické, takže podle nich dopředu se těžko odhadne, co přesně v dané části najdete.
Nečekejte odpočinkový román. Styl psaní je o něco složitější a občas narazíte i na odbornější výrazy. Knihu ale skvěle oživují:
- Příběhy skutečných žen: Reálné situace ze života (někdy kratší, jindy skoro na dvě stránky) pomáhají pochopit, že věci jako věčně otevřená dvířka kuchyňské linky nebo neschopnost udržet jakoukoliv rutinu nejsou naše nedbalost, ale projev ADHD. Na konkrétních příkladech se mi všechno chápalo daleko lépe.
- Otázky k zamyšlení: Narazíte na ně snad na každé dvoustraně a jejich hlavním úkolem je pomoci pochopit sebe sama. Kniha obsahuje spoustu volných řádků k zapsání vlastních odpovědí nebo políček k zaškrtnutí toho, co na vás přesně sedí. Žádné odpovědi ale nečekejte – cílem autorek je, abychom klíč k sobě našly my samy.
Kniha se věnuje tématům od maskování příznaků a strachu z chyb přes vystupování z komfortní zóny až po komunikaci, řeč těla a to, jak se v řeči neustále neshazovat.
- Co v knize nenajdete: Pokud hledáte konkrétní praktické návody a strategie, jak s ADHD bojovat, budete zklamané. Určité nápady na změnu sice autorky nabízejí, ale v lehké míře a spíše formou stručného výčtu až v poslední kapitole. Cílem této knihy ani nebylo předat tento manuál.
- Co vám kniha dá: Úlevu. Hlavní myšlenka zní, že s ADHD se člověk narodí a také s ní zemře. Není to nemoc, kterou lze vyléčit nebo nějak „opravit“ – a jak samy autorky radí, ani to není potřeba. Člověk se s tím musí naučit fungovat. Kniha motivuje k tomu, aby ženy s ADHD nesetrvávaly v negativním nastavení mysli, nečekaly, až příznaky samy odezní, aby se neskrývaly a nepřetěžovaly se. Snaží se ukázat, jak začít žít naplněný život a víc myslet na svoje potřeby.
„Neklidná a nepozorná“ doporučuji ženám, které už mají diagnózu nebo u sebe příznaky silně vnímají, a i jejich blízkým pro lepší pochopení tohoto světa. Kniha pomůže ukázat cestu, jak žít spokojeně podle vlastních pravidel, a ne podle očekávání okolí.
